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Target Audience

Auszubildende vor Prüfungssituationen

Learning Target

Die Auszubildenden lernen einen positiven Umgang mit der Prüfungssituation. Anhand verschiedener Techniken werden die eigenen Ressourcen aktiviert, um so die Angst vor der Prüfung weniger als Belastung sondern vielmehr als wichtigen Bestandteil zu sehen, der positiv genutzt werden kann. Die Auszubildenden lernen Methoden zur mentalen Vorbereitung kennen, so dass sie trotz der eintretenden Stressmomente mit innerer Stärke die Prüfungssituation angehen.

Contents

  • Prüfungsangst oder Prüfungsstress - ein kleiner aber feiner Unterschied
  • Das physiologische Stressmodell: Wie Stress entsteht.
  • Das transaktionale Stressmodell (nach Lazarus): Auf die Bewertung kommt es an!
  • Wie Angst entsteht - warum gibt es eigentlich Angst?
  • Methoden zum Stressabbau
  • Mentale Stärke als wichtigste Ressource
  • Tipps zum Verhalten in der Prüfungssituation

Methodolody

fachlicher Input, fragendes Entwickeln, Einzel- und Partnerarbeit, Diskussion, Rollenspiele

Duration

1 day

Termine und Preis

auf Anfrage